Sport

Lorsque vous êtes stressé, votre corps mobilise de l'énergie pour pouvoir se battre ou fuir. Cette réponse a permis la survie de nos ancêtres confrontés à des situations de danger de mort. De nos jours, nous ne sommes pas souvent confrontés à de tels facteurs de stress, mais la réponse de notre corps est similaire et l'on s'attend toujours à ce que l'énergie mobilisée soit utilisée. Cette inadéquation entraîne une réponse excessive dans plusieurs systèmes de l'organisme et peut avoir des conséquences néfastes. Un bon moyen de prévenir ces effets néfastes est donc d'utiliser cette énergie par le biais de l'activité physique.

Des études menées par le professeur Markus Gerber, l'un de nos membres travaillant à l'Université de Bâle, ont montré qu'une bonne condition cardiorespiratoire permet de mieux gérer le stress et protège contre les symptômes liés au stress tels que l'épuisement et la dépression. Ils ont également observé qu'une activité physique régulière est associée à une réactivité au stress atténuée.

Alors n'attendez plus et trouvez une activité physique qui vous plaît !