Sport

Wenn Sie gestresst sind, mobilisiert Ihr Körper Energie, um kämpfen oder flüchten zu können. Diese Reaktion hat das Überleben unserer Vorfahren in lebensbedrohlichen Situationen gesichert. Heutzutage sind wir nicht mehr so oft mit solchen Stressfaktoren konfrontiert, aber unsere Körperreaktion ist ähnlich, und es wird immer noch erwartet, dass die mobilisierte Energie genutzt wird. Diese Diskrepanz führt zu einer übermäßigen Reaktion in verschiedenen Körpersystemen und kann schädliche Folgen haben. Eine gute Möglichkeit, die schädlichen Auswirkungen zu verhindern, besteht daher darin, diese Energie durch körperliche Aktivität zu nutzen.

Studien von Prof. Markus Gerber, einem unserer Mitglieder, der an der Universität Basel arbeitet, haben gezeigt, dass eine gute kardiorespiratorische Fitness eine gute Fähigkeit zur Stressbewältigung bietet und vor stressbedingten Symptomen wie Burnout und Depression schützt. Sie haben auch festgestellt, dass regelmäßige körperliche Aktivität mit einer verminderten Stressreaktivität einhergeht.

Warten Sie also nicht länger und finden Sie eine körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht!