Biofeedback

Le biofeedback est une technique non-invasive permettant de prendre conscience de nombreuses fonctions physiologiques de son corps dans le but de les contrôler. Les capteurs fournissent des informations sur de multiples paramètres, tels que les rythmes cardiaque et respiratoire, la pression sanguine, la tension musculaire, la conductivité de la peau, la température corporelle ou les ondes cérébrales. Ces informations sont ensuite converties en signaux auditifs ou visuels pour aider un individu à apprendre à moduler ses réactions.

Le biofeedback s'est révélé efficace pour réduire les réactions de stress. En particulier, la thérapie par biofeedback sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) s'est avérée bénéfique pour les personnes souffrant d'anxiété et de stress. La VRC est une mesure du temps écoulé entre chaque battement de cœur, une faible VRC étant associée à une plus grande vulnérabilité au stress. La thérapie par biofeedback VRC consiste donc en des exercices de respiration profonde pour aider un individu à s'autoréguler et à mieux faire face aux situations stressantes.

Au cours d'une séance de biofeedback, des capteurs sont connectés à des zones spécifiques du corps et reliés à un appareil de mesure qui fournira un retour sur les réponses physiques. Le thérapeute guide le patient à travers différents exercices mentaux (techniques de visualisation, de méditation, de respiration ou de relaxation). Le patient recevra un retour d'information sur sa réponse physique lors de l'exécution de ces activités.