Lachen

Lachen ist eines der weniger bekannten Mittel zum Stressabbau. Es ist jedoch wirkungsvoll und leicht zugänglich!

Lachen hat viele Auswirkungen auf unseren Körper. Hier sind einige der wichtigsten Beispiele:

• Hormonausschüttung: Lachen bewirkt die Ausschüttung verschiedener Hormone wie Endorphine (körpereigene Schmerzmittel) und Oxytocin (Bindungshormon). Sie wirken der Ausschüttung von Stresshormonen entgegen und helfen so, die Stressreaktion zu verringern.

• Muskeltraining und Entspannung: Das Lachen wird durch eine Kontraktion der Muskeln ausgelöst, gefolgt von einer quasi allgemeinen Entspannungswelle im Körper.

• Verbesserung der Atmung: Die Ausatmung ist beim Lachen länger, wodurch die Lunge von Restluft befreit wird. Diese wird dann durch frische Luft mit einem höheren Sauerstoffgehalt ersetzt.

• Stimulierung des Kreislaufs: Der Blutdruck wird gesenkt, indem die Zerstörung des gefäßerweiternden Stickstoffmonoxids verringert wird.

• Stärkung des Immunsystems: Lachen erhöht die Produktion und Aktivität der Immunzellen.

Die gesundheitlichen Vorteile des Lachens sind seit der Antike bekannt. Es wäre eine Schande, darauf zu verzichten! Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie hier 3 Videos, denen Sie nur schwer widerstehen können. Viel Spaß!