Contre-mesures

Pour prévenir et contrer le stress, de nombreux outils ont été étudiés et ont prouvé leur efficacité. Cependant, le stress est une expérience subjective, la perception d'un facteur de stress variant d'un individu à l'autre. Il est donc important de trouver les stratégies qui nous conviennent le mieux en tant qu'individu, en fonction de notre réponse mais aussi de nombreux autres facteurs tels que le contexte ou l'intensité du facteur de stress.

Les mesures ci-dessus ont été prouvées efficaces par de nombreuses méta-analyses. En outre, il existe des outils dont l'efficacité a été prouvée, mais qui doivent faire l'objet d'études supplémentaires pour être considérés comme des interventions fondées sur des preuves. Ces interventions expérimentales pourraient donc également être utiles.