Gegenmaßnahmen

Um Stress vorzubeugen und ihm entgegenzuwirken, wurden zahlreiche Instrumente untersucht, die sich als wirksam erwiesen haben. Stress ist jedoch eine subjektive Erfahrung, und die Wahrnehmung eines Stressors ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Daher ist es wichtig, die Strategien zu finden, die für uns als Individuum am besten geeignet sind, je nach unserer Reaktion, aber auch in Abhängigkeit von vielen anderen Faktoren wie dem Kontext oder der Intensität des Stressors.

Die oben genannten Maßnahmen haben sich in zahlreichen Meta-Analysen als wirksam erwiesen. Darüber hinaus gibt es Instrumente, deren Wirksamkeit zwar nachgewiesen ist, die aber noch weiterer Studien bedürfen, um als evidenzbasierte Interventionen gelten zu können. Diese experimentellen Interventionen könnten daher hilfreich sein.